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2014年9月 4日 木曜日

歯ぎしり・くいしばりは歯の大敵です

歯ぎしりや、くいしばりの主な原因はストレス。心のバランスを取り戻し、ストレスを解消するために行う大切な防御行動だともいわれてます。
しかし残念ながら歯にとっては良いことはありません。
歯ぎしりやくいしばりは、奥歯で自分の体重くらいの力がかかります。
その過剰な力により、歯のエナメル質が割れて虫歯のリスクが上がったり、しみやすくなったりすることもあります。
また、せっかく治療したかぶせ物が繰り返し壊れたり、歯周病の治療も思うように進みません。
最悪の場合は、歯の根が割れて抜歯になることも。。。
根本的に止める方法はないのですが、試していただきたいことがあります。


自己暗示療法を就寝前にトライ!!
「唇を閉じて、歯は離す」と20回ほど声に出して唱えます。
全身を脱力させ、1日で溜まったストレスがなくなるイメージをします。
高い枕はなるべく避け、歯科医院で作ったマウスピースを装着して就寝しましょう。

日中のくいしばりをとめるには?生活の中でトライ!!
「上の歯と下の歯が当たっていませんか?」と書いた付箋を目に付く所に貼っておく。
ことような意識だけでも改善できますよ。




投稿者 橋本歯科

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